Cara Agar Kamar Tidur Lebih Nyaman

Kamar tidur yang nyaman merupakan faktor penting untuk mendapatkan tidur yang berkualiatas, rasa nyaman saat beristirahat di dalamkamar berpengaruh terhadap produktivitas di keesokan harinya. Kurang tidur bisa mempengaruhi berbagai massalah, seperti stress, insomnia, hingga obesitas. 

Kamar tidur yang nyaman sangat penting untuk kelangsungan dikeesokan paginya. Berikut cara agar kamar tidur lebih nyaman untuk beristirahat

1. Agar tidur anda lelap jadikan kamar tidur anda menggoda untuk tidur. Kamar tidur yang berantakan sangat mengganggu kenyamanan bagi penghuni kamar, karena akan mengingatkan pada pekerjaan kita sebelumnya yang belum kita selesaikan dan membuat tidur anda semakin terganggu. Pastikan kamar tidur anda selalu bersih dan rapi, rajinlah setiap hari untuk membersihkannya dan merapikannya, biarkan jendela pada kamar terbuka saat pagi sampai sore hari, agar sirkulasi udara dikamar anda selalu bersih.

2. Singkirkan gangguan. Anda harus menyingkirkan semua gangguan yang ada di dalam kamar, itu berarti anda harus memindahkan televisi, computer dari ruangan dan hanya menggunakannya saat kita terjaga. Jangan membawa pekerjaan dikamar tidur, singkirkanlah berkas-berkas yang anda bawa dari kantor. Jika ada teman ita yang menginap dan teman anda mendengkur, coba siasati dengan menyiapkan penutup telinga.

3. Sesuaikan suhu dan kelembapan di dalam kamar. Untuk mendapatkan suasana yan lebih nyaman lagi, kualitas suhu udara didalam kamar juga berpengaruh saat anda tidur. Penyejuk ruangan seperti AC, kipas angin dapat menciptakan kondisi yang kondusif

4. Ritual membuat tidur anda lebih berkualitas. Jam tidur rutin menjadi salah satu faktor penting untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, agar tidur terlelap pastikan anda

•Tidak minum kopi, atau mengkonsumsi makanan berat, merokok (nikotin pada rokok adalah stimulan) 

•Usahakan meluangkan waktu setengah jam untuk mendengarkan music, atau membaca buku daripada kita menyalakan komputer, hal ini akan membuat anda mengantuk. Hindari perbincangan yang menegangkan saat larut malam, sehingga pikiran anda tidak penuh saat waktu tidur tiba.

Itulah beberapa cara agar kamar tidur lebih nyaman , semoga pembahasan diatas bermanfaat bagi anda.